Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan aktivitas berlama-lama di
depan komputer. Masalah ini akan muncul apabila seseorang tidak mau atau
juga malas dalam menjaga kesehatan mata. Jika kebiasaan malas menjaga
kesehatan ini terjadi, maka kesenangan bermain komputer, menatap layar
monitor dalam waktu yang lama, benar-benar akan mengundang masalah bagi kesehatan mata.
Ingatlah untuk tetap mengedipkan mata, karena dengan berkedip akan
mengembalikan kelembaban mata, sehingga diharapkan mata tetap dalam
keadaan sehat.
Berikut ini ada beberapa tips yang berguna, terutama bagi mata yang sering berada di depan komputer :
- Atur posisi monitor Anda
Posisi monitor yang baik adalah hal yang sangat menentukan kesehatan mata. Perhatikan jarak monitor dan posisi komputer, posisi monitor yang baik bagi mata adalah dengan posisi yang sedikit lebih rendah di bawah mata.
- Atur kenyamanan
Aturlah monitor sebaik mungkin, mulai dari terang gelap warnanya, kecerahannya sampai pada besar kecilnya tulisan. Juga perlu diperhatikan dalam pengaturan besar kecilnya huruf yang muncul pada layar komputer. Pengaturan huruf yang terlalu kecil akan mengakibatkan mata menjadi cepatlelah, karena mata harus lebih fokus dalam memperhatikan rangkaian huruf-hurufnya. Sedangkan dengan memilih huruf yang terlalu besar, hal ini pun akan membuat mata merasa tidak nyaman.
- Istirahatkan Mata Sejenak
Semua bagian tubuh tentunya memerlukan waktu untuk beristirahat. Mata yang lelah karena terlalu lama menatap layar monitor komputer juga butuh diistirahatkan. Cara mengistirahatkan mata yang paling sederhana dan dilakukan dalam beberapa menit saja yaitu dengan cara memejamkan mata dalam beberapa saat sampai mata kembali merasa rileks.
- Selalu sediakan air putih
Sediakan selalu air putih setiap kali berada atau bekerja di depan komputer. Bukankah tubuh - juga sangat memerlukan asupan air putih dalam per har
- inya. Saat mata mengalami kelelahan, maka dengan minum air putih akan dapat sangat membantu. Minumlah air putih sesering mungkin, minimal 8 gelas per hari. Dengan melakukan hal ini, bukan hanya mata saja yang mendapatkan kesegaran kembali, tetapi juga seluruh tubuh ikut merasakan kesegarannya.
Itulah beberapa tips melindungi mata dari radiasi komputer, semoga bermanfaat.